今日の私。

私の朝は毎日
ヨーグルトにバナナ。
シリアル(フルーツグラノラ)に青汁の粉末+牛乳。

今朝起きたらヨーグルトも牛乳も底をつきそうだったので
寒い休日、家の中で1日を過ごそうと思っていたけど買い物へ。

たまにバナナ意外にもパイナップルやキウイやブルーベリー
とか入れて食べてるけど、冬は寒いから暖かいのも食べたくて
たまにヨーグルトとバナナは電子レンジでチンして暖めて食べてます。

去年、洋梨のコンポートを作ったんだけど
リンゴのも食べたくて作ってみました。
しかも、超簡単に!!!
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リンゴは好きだけど、「シャリ」って言うリンゴの音が苦手で
自分でリンゴを買う事なんてないんだけど、頑張って皮を剥いて耐熱容器に入れます。
皮を剥いてる間は全身鳥肌です(笑)

本当は砂糖やレモン汁やバターなんかを入れるんだけど
私はカロリーを増やしたくないし、面倒なので
パルスイートを入れただけ!これで電子レンジで5分。

暖かいままヨーグルトにトッピングして、ハチミツ少々とシナモンパウダーをかけると
すっごく美味しいです!!!!
簡単だから試してみてね♩

多少作り置きも出来そうだからまたリンゴ買って作っておきます!!!






この頃お気に入りの番組。

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朝、7時と9時30分にBS FOXで入る「ヒーリングヨガ」

時間的に毎日は無理だけど
休みの日は9時に起きて30分間これを見ながらヨガをしてます。
いつもやってるDVDのヨガとは違う動きをするし
解説も丁寧で分かりやすいし
f0210380_190318.jpg

ポーズ毎にきれいな景色に変わって面白いんです。

朝起きて、ご飯を食べる前にこのヨガを30分やると
身体もスッキリして背筋も伸びるし
ウエストも軽く4cmぐらいは締まります。←本当に!!

ま〜・・・・この後ご飯を食べたらポヨヨ〜ンってお腹出るけど(笑)

夜の9時ぐらいにもこのヨガ流してくれないかな〜・・・・。
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by runaruna-works | 2012-01-14 19:15 | るなるな | Comments(0)


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